Informiere dich vorab

Bevor Du zum Probetraining kommst, empfehlen wir dir, dich bei einem kurzen Gespräch über den Trainingsstil und die Abläufe zu informieren. Ein grundlegendes Verständnis kann Dir helfen, Dich schneller zurechtzufinden und die ersten Schritte leichter zu machen.

Die richtige Ausrüstung

Für Dein erstes Training reicht bequeme Sportkleidung völlig aus. Denke daran, ein Handtuch und eine Trinkflasche mitzubringen, um Dich während der Pausen zu erfrischen. Über die spezielle Ausrüstung informieren wir Dich natürlich vor Ort und bei Interesse.
Wir trainieren Barfuß.

Pünktlichkeit

Bitte sei pünktlich zum Training und erscheine idealerweise 10 Minuten vorher. So hast Du genügend Zeit, Dich umzuziehen und offene Fragen mit uns zu klären. Pünktlichkeit zeigt außerdem Respekt gegenüber den Trainern und den anderen Teilnehmern.

Offenheit und Respekt

Sei offen für Neues und respektiere die Regeln und Traditionen unseres Dojos (Trainingsraums). Höflichkeit und Respekt sind im Kampfsport von großer Bedeutung. Folge den Anweisungen des Trainers und begegne Deinen Trainingspartnern respektvoll.

Selbstvertrauen und Geduld

Lass Dich nicht entmutigen, wenn Dir die Techniken am Anfang schwerfallen. Jeder hat einmal angefangen, und es ist völlig normal, dass man Zeit braucht, um sich zu verbessern. Habe Geduld mit Dir selbst und vertraue darauf, dass Du mit regelmäßigem Training Fortschritte machen wirst.

Hygiene

Achte auf Deine persönliche Hygiene. Schneide Deine Nägel kurz, um Verletzungen zu vermeiden, und wasche Deine Hände und Füße gründlich vor dem Training. Saubere Trainingskleidung ist ein Muss, um eine angenehme Trainingsatmosphäre zu gewährleisten.

Fragen stellen

Wenn Du etwas nicht verstehst, zögere nicht, zu fragen. Wir sind da, um Dir zu helfen und sicherzustellen, dass Du die Techniken korrekt ausführst. Fragen zeigen Dein Interesse und Deine Lernbereitschaft.

Aufwärmen und Dehnen

Ein gutes Aufwärmen ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden. Achte darauf, die Anweisungen des Trainer beim Aufwärmen und Dehnen zu befolgen. So bereitest du Deinen Körper optimal auf das Training vor.

Hör auf Deinen Körper

Überanstrenge Dich nicht und achte auf die Signale deines Körpers. Wenn Du Schmerzen oder Unwohlsein verspürst, informiere den Trainer und nimm Dir eine Pause. Es ist wichtig, Verletzungen zu vermeiden und gesund zu bleiben.

Spaß haben

Am wichtigsten ist, dass Du Spaß hast und das Training genießt. Kampfsport kann eine herausfordernde, aber auch unglaublich lohnende Erfahrung sein. Nutze die Gelegenheit, neue Fähigkeiten zu erlernen und Deine Grenzen zu testen.